Nyolc hét salsa enyhítette a depressziós tüneteket fiatal felnőtteknél
Egy randomizált vizsgálat szerint a nyolchetes salsaprogram enyhítette a depressziós tüneteket és a szociális szorongást a résztvevő fiatal felnőtteknél. A Psychological Medicine folyóiratban közölt kutatás azt vizsgálta, hogy a társas mozgásforma jelenthet-e könnyen hozzáférhető és vonzó támogatást a 18–25 év közötti, mentális nehézségekkel küzdő fiataloknak.
A kutatók szerint a depresszió gyakran már 15 és 25 éves kor között kezdődik, miközben a fiatalok ritkábban kérnek segítséget, és gyakrabban hagyják félbe a terápiát, mint az idősebbek. A társas elszigeteltség és a magány egyszerre növelheti a depresszió kockázatát és nehezítheti a felépülést. A salsa ezért különösen érdekes lehet, mivel a testmozgást folyamatos társas kapcsolódással, együttműködéssel és közös sikerélménnyel ötvözi.
A vizsgálatba 121, enyhe vagy közepesen súlyos depressziós tüneteket jelző, 18 és 24 év közötti személyt vontak be. A résztvevőket véletlenszerűen tánccsoportba vagy várólistás kontrollcsoportba osztották. Az első csoportnak nyolc hét alatt legalább hat órán kellett részt vennie oxfordi egyetemi táncközösségek óráin, miközben a kontrollcsoport 12 hét után kapott lehetőséget a programra. A végső elemzésben 93 ember adatait értékelték, és a kérdőívek mellett a résztvevők naponta, egytől tízig terjedő skálán a boldogságukat is pontozták.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔