Több mint 50 kilót fogyott, most testépítőversenyre készül Tatiana Caso
A floridai Tatiana Caso 105 kilogrammosan döbbent rá, mennyire megnehezíti a mindennapjait a túlsúly. Egy közös trambulinozás során annyira kifáradt, hogy nem tudta tartani a tempót hatéves lányával, Anával és hároméves fiával, Masonnel. Úgy érezte, fizikailag sem lenne képes megfelelően gondoskodni róluk egy vészhelyzetben. Korábban gyakran evett gyorséttermi ételeket: ebédre rendszeresen McDonald's-burgert és sült krumplit választott, vacsorára pedig többek között mac and cheese-t, napközben pedig chipset és fagylaltot fogyasztott.
A 28 éves anya gyerekkora óta küzdött a helyes étkezéssel, a terhességei után pedig saját szükségleteit is háttérbe szorította. Több divatdiétát kipróbált, de tartós eredményt egyik sem hozott. 2024 novemberében változtatott a megközelítésén: követni kezdte a kalóriabevitelét, rendszeresen edzett, és a gyors fogyás helyett fokozatos, fenntartható átalakulásra törekedett.
Közel két év alatt több mint 50 kilogrammot adott le, testsúlya ma körülbelül 51 kilogramm, ruhamérete pedig XXL-ről XS/S-re csökkent. Hetente ötször edz, a súlyzós tréningeket kardióval egészíti ki, és heti 8–10 órát tölt sportolással. Étrendjében a teljes értékű, magas fehérjetartalmú ételek kerültek előtérbe. A változás számára nem csupán a mérleg miatt fontos: ma már úgy érzi, képes lenne felkapni a gyerekeit, és szükség esetén velük együtt elmenekülni. Most testépítőversenyre készül.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔