A D2-vitamin szedése csökkentheti a szervezet D3-vitamin-szintjét
A D2-vitamin-kiegészítők nemcsak a szervezet D2-vitaminból származó szintjét emelhetik, hanem közben csökkenthetik a D3-vitamin egyik vérben mérhető formájának mennyiségét is – erre jutott egy 2025-ben közzétett kutatás. A D3-vitamin az a változat, amely napfény hatására a bőrben természetesen termelődik, és a jelenlegi bizonyítékok szerint általában hatékonyabban emeli, illetve hosszabb ideig tartja fenn a teljes D-vitamin-szintet, mint a D2. A D-vitamin a kalcium felszívódásához, a csontok egészségéhez, valamint az izmok, az idegrendszer és az immunrendszer működéséhez is fontos.
A University of Surrey, a John Innes Centre és a Quadram Institute Bioscience kutatói 20 vizsgálat eredményeit tekintették át, amelyek közül 11 adatai kerültek be a fő metaanalízisbe. A D2-vitamint kapó résztvevőknél a 25-hidroxi-D3-vitamin koncentrációja átlagosan körülbelül 9–18 nanomol/literrel volt alacsonyabb azokénál, akik nem kaptak D2-t. Ez nem azt jelenti, hogy a D2 egyszerűen eltávolítja a D-vitamint a szervezetből, vagy szükségszerűen káros lenne: maga a D2 is növeli a 25-hidroxi-D2-vitamin szintjét, és hozzájárulhat a teljes D-vitamin-ellátottsághoz.
A kutatók szerint a háttérben a D-vitamin-anyagcsere szabályozása állhat. Amikor valamelyik metabolit szintje emelkedik, a szervezet felgyorsíthatja ezek lebontását és eltávolítását, ami a másik forma csökkenéséhez vezethet. Ennek egészségügyi jelentősége egyelőre nem tisztázott, és a hatás akár fordított irányban, D3-pótlás mellett is jelentkezhet. A kutatás vezetői, köztük Emily Brown és Cathie Martin, ezért a növényi eredetű D3-vitamin hozzáférhetőségének javítását is fontosnak tartják. A D3 ma már lanolinból, illetve zuzmóból is előállítható, így növényi étrendet követők számára is elérhető lehet.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔