A gyász feldolgozásáról és az érzések megéléséről nyilatkoztak a szakértők
A gyász feldolgozása nem egyenes vonalú folyamat, és nem léteznek mindenkire egyformán érvényes, kötelező szakaszai sem – hangsúlyozzák a szakemberek, köztük George A. Bonanno, a Columbia Egyetem Teachers College professzora. A veszteséget és traumát több mint három évtizede kutató pszichológus szerint félrevezető az az elvárás, hogy a szomorúságtól minél gyorsabban meg kellene szabadulni. A lelki rugalmasság nem a fájdalom elnyomását jelenti; a veszteség megélése teret ad a megemlékezésn
<truncated 536 bytes>
anem az elveszített személy fontosságát tükrözi. Az ilyenkor fellépő szorongás, levertség vagy alvászavar kezelésében segíthetnek a személyes rituálék, például a közös fényképek elővétele, egy fa elültetése vagy a kedvenc ételek elkészítése. A cél nem a fájdalom teljes megszüntetése, hanem az, hogy a veszteség elfogadása mellett újra tér nyíljon a jelenre; szakmai segítséget akkor érdemes kérni, ha a gyötrelem tartósan ellehetetleníti a mindennapi életvitelt.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔