Zoltán Erika húsz kilogrammot fogyott
Zoltán Erika négy év alatt több mint 20 kilogrammot fogyott, a súlyát pedig már több mint egy éve tartja. A 64 éves énekesnő a Meglepetés magazinnak beszélt arról, hogy fiatal kora óta küzdött a testsúlyával, a menopauza időszaka azonban több mint tíz éven át különösen megnehezítette számára a fogyást. A koronavírus-járvány alatti lezárások és a mozgáshiány tovább rontottak a helyzeten, egy fájdalmas becsípődés után pedig szteroidos kezelésre is szüksége volt.
A túlsúly következtében térdfájdalommal, lábdagadással és mozgásbeszűküléssel is szembesült. Egy orvos barátnője tanácsára teljesen elhagyta a tejtermékeket, majd fokozatosan egyre inkább vegán alapokra helyezte az étrendjét. Elmondása szerint idővel enyhültek a panaszai: kevésbé dagadt a térde, és a karjait is magasabbra tudta emelni fájdalom nélkül. A fogyásban a változókor tüneteinek enyhülése mellett az étkezés tudatos átalakítása is szerepet játszott.
Az énekesnő naponta négyszer eszik, de kis adagokat fogyaszt, reggelire pedig gyakran csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret és sok zöldséget választ. Az alakja megőrzéséhez rendszeresen mozog: minden reggelt ötperces gyógytornával kezd, infrabiciklizik, és személyi edzőként dolgozó lánya segítségével hetente edz. A friss fényképeken látványos a változás, és saját beszámolója szerint a célja az, hogy hosszú távon is aktív maradjon.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔