Hét konfliktusminta jelezheti előre a válást
A válás sok kapcsolatban nem egyetlen nagy konfliktussal kezdődik, hanem lassú eltávolodással és ismétlődő kommunikációs mintákkal. John Gottman amerikai pszichológus több évtizedes kutatásai azt vizsgálták, hogyan beszélnek egymással a párok nézeteltérések idején, és mely viselkedések veszélyeztethetik tartósan a kapcsolatot. Elméletének középpontjában a „négy lovas” áll: olyan romboló konfliktusminták, amelyek rendszeres jelenléte összefügghet a házasság megromlásával. A cikk összesen hét figyelmeztető mintát mutat be, de hangsúlyozza, hogy egyikük sem jelenti automatikusan a válást.
Az egyik ilyen jel a jogos panasz helyett alkalmazott személyeskedő kritika. Míg egy konkrét helyzet és az általa kiváltott érzés megfogalmazása segítheti a problémamegoldást, a „mindig” és „soha” típusú általánosítások a másik személyiségét támadják. Gottman a megvetést tartotta a legerősebb válási előrejelzőnek: ide tartozhat a gúny, a sértő humor, a szemforgatás vagy a másik rendszeres megalázása. Ez azért különösen romboló, mert nem egy viselkedést, hanem magát az embert értékeli le, és megingathatja az érzelmi biztonságot. A védekező magatartás szintén akadályozza a rendezést, amikor valaki egy felvetésre azonnal a másik korábbi hibáival válaszol. A kölcsönös megbecsülés és a problémák tudatos felismerése segíthet megtörni ezeket a folyamatokat.
Folytasd az appban — szavazz és szólj hozzá ➔